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来月经可以吃苦瓜吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

通常,女性在月经期间可以适量食用苦瓜。苦瓜富含膳食纤维和维生素,有助于调节身体机能,促进消化。然而,苦瓜性寒,过量食用可能会加剧经期不适,如腹痛或腹泻。

在月经期间,女性应根据个人体质和耐受度来决定是否食用苦瓜。对于体质偏寒或月经不适较明显的女性,应减少苦瓜的摄入。苦瓜的寒凉特性可能会影响血液循环,导致痛经加剧。因此,建议在月经期间适量食用,或选择其他性质温和的蔬菜。同时,如果出现不适,应及时调整饮食。

在月经期间,建议女性保持均衡饮食,多吃富含铁、钙和维生素的食物,如菠菜、红枣和牛奶,以补充经期流失的营养。同时,适量运动和保持良好的心态也有助于缓解经期不适。

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