月经不干净可能与多种因素有关，如内分泌失调、生殖器官疾病等。通常，改善这一症状的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先要保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。避免过度疲劳和情绪波动，因为这些都可能影响内分泌平衡，进而影响月经的规律性。
2.物理治疗
在医生的指导下，可以尝试物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解症状。这些方法有助于促进血液循环，减轻盆腔充血，从而改善月经不干净的状况。
3.药物治疗
在医生的建议下，可以考虑使用药物来调整。例如，黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等药物，可以帮助调整激素水平，改善月经不规律的问题。但需注意，这些药物的使用应在医生指导下进行，以避免不良反应。
对于月经不干净的问题，建议定期进行妇科检查，及时发现并处理可能的疾病。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于月经的规律和健康。