嗜睡多梦可能是多种原因引起的，包括生活习惯、心理因素以及某些疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、长时间熬夜或过度劳累都可能导致嗜睡和多梦。改善方法包括调整作息，保证充足的睡眠时间，以及适当进行放松和休息。
2.心理因素：长期的精神压力、焦虑或抑郁等情绪问题也可能导致睡眠障碍。在这种情况下，心理咨询和放松训练可能有所帮助。
3.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等也会引起嗜睡和多梦。治疗这类疾病通常需要医生的诊断和处方，可能包括使用左甲状腺素钠片、莫达非尼等药物。在使用任何药物时，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物。如果症状持续，应及时就医检查。