老是咬到舌头可能是口腔肌肉协调性差、牙齿排列不齐或精神紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔肌肉协调性差：这种情况多见于儿童和老年人，由于大脑对口腔肌肉的控制能力下降，导致在咀嚼或说话时容易咬到舌头。治疗方法包括进行口腔肌肉训练，如吹气球、做舌操等，以增强口腔肌肉的协调性。
2.牙齿排列不齐：牙齿排列不齐会导致咬合关系异常，容易在咀嚼时咬到舌头。治疗方法包括矫正牙齿，如佩戴牙套、做牙齿矫正手术等，以改善咬合关系，减少咬舌的发生。
3.精神紧张：人在精神紧张、焦虑时，容易出现咬舌等无意识动作。治疗方法包括放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解精神紧张，减少咬舌的发生。
除以上原因外，还可能与口腔疾病、神经系统疾病等因素有关。建议平时注意口腔卫生，定期检查牙齿，发现问题及时就医。