筋疼可能是肌肉疲劳、缺乏运动或肌肉损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动后，肌肉可能会因为过度使用而感到疼痛。此时，适当的休息和轻度的拉伸运动可以帮助缓解疼痛。
2.缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动，肌肉可能会变得僵硬，导致疼痛。定期进行有氧运动和肌肉强化训练，可以提高肌肉的柔韧性和耐力。
3.肌肉损伤：运动时不慎拉伤或扭伤肌肉，可能会导致疼痛。在这种情况下，应避免进一步的运动，采取冷敷和适当的止痛措施，如使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等药物缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与营养不良、慢性疾病等因素有关。建议保持均衡饮食，适量运动，并在出现持续或严重疼痛时及时就医。