总是做梦可能是压力过大、生活习惯不规律或某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：在日常生活中，工作压力、家庭问题或个人情绪波动都可能导致大脑在休息时仍然活跃，从而引发梦境。在这种情况下，可以尝试通过冥想、瑜伽或咨询心理医生来缓解压力。
2.生活习惯不规律：不规律的作息时间，如熬夜、饮食不定时等，都可能影响睡眠质量，进而导致梦境增多。改善生活习惯，保持规律的作息时间，有助于减少梦境。
3.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停、荷尔蒙失衡等，也可能导致频繁做梦。对于这类情况，应在医生的指导下进行治疗，可能需要使用药物如非诺贝特、美托洛尔或利培酮等来调整身体状况。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的生活习惯，避免过度使用电子产品，必要时寻求专业医疗帮助。