困可能是睡眠不足、生活习惯不当或某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天应保证7小时至9小时的睡眠。睡眠不足会导致白天感到困倦，影响工作和学习效率。改善方法包括规律作息，避免晚上使用电子设备，以及创造一个安静舒适的睡眠环境。
2.生活习惯：长时间久坐、缺乏运动或饮食不均衡都可能导致困倦。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，并保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3.健康问题：贫血、甲状腺功能减退或糖尿病等健康问题也可能导致困倦。例如，贫血时，红细胞携带氧气的能力下降，导致身体组织缺氧，引起困倦。治疗方法包括补充铁剂、维生素B12或叶酸等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与压力过大、慢性疲劳综合征等因素有关。建议保持积极的生活态度，适当减压，并在感到困倦时及时就医检查。