总犯困可能是睡眠不足、生活习惯不良或健康问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天建议的睡眠时间为7小时到9小时。如果长期睡眠不足，会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而引起困倦感。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间。
2.生活习惯不良：不规律的饮食习惯、缺乏运动等不良生活习惯也可能导致困倦。均衡饮食和适量运动有助于提高精力水平，减少困倦感。
3.健康问题：某些健康问题，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致困倦。对于这些情况，应在医生的指导下使用适当的药物治疗，如硫酸亚铁片、左甲状腺素钠片等，以改善症状。
除以上原因外，还可能与精神压力、慢性疲劳综合征等因素有关。建议保持健康的生活习惯，适当减压，并在出现持续困倦时及时就医检查。