男性后腰两侧发凉可能是血液循环不畅、肌肉疲劳或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或缺乏运动可能导致血液循环不畅，使得后腰两侧感觉发凉。改善方法包括适当增加运动，如散步、瑜伽等，以及进行局部热敷，促进血液循环。
2.肌肉疲劳：长时间工作或体力劳动后，腰部肌肉可能因疲劳而感到不适和发凉。此时，应适当休息，进行腰部肌肉的放松和按摩，必要时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或依托考昔等缓解疼痛。
3.神经压迫：腰椎间盘突出症或坐骨神经痛等可能导致神经受压，引起后腰两侧发凉。这类情况需要医生的专业诊断和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或在必要时进行手术治疗。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳、营养不良等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，并保证均衡饮食，必要时可补充钙、镁等矿物质。如症状持续，应及时就医检查。