嗜睡可能是由生活习惯、营养不足或疾病因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间，如经常熬夜或睡眠不足，可能导致白天感到疲倦和嗜睡。改善方法是调整作息，保证每晚7到8小时的充足睡眠。
2.营养不足：缺乏必要的营养素，如铁、维生素D和B12，可能导致身体能量不足，引起嗜睡。可以通过均衡饮食，补充富含这些营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和鱼类。
3.疾病因素：某些慢性疾病，如甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征或抑郁症，都可能导致嗜睡。在医生指导下，可能需要使用左甲状腺素钠、多索茶碱或氟西汀等药物进行治疗。
建议保持健康的生活方式，如有持续嗜睡症状，应及时就医检查。