月经推迟可能是压力过大、体重变化或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力可能导致激素水平失衡，影响月经周期。在这种情况下，可以尝试放松技巧如瑜伽、冥想或咨询心理医生。
2.体重变化：体重的急剧增加或减少可能会干扰月经周期。对于体重问题，建议采取健康的饮食和运动习惯，并在必要时寻求医生的帮助。
3.内分泌失调：内分泌失调，如甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征，可能导致月经推迟。治疗这类问题可能需要使用药物，如甲状腺激素替代疗法或口服避孕药，但应在医生指导下使用。
建议保持健康的生活方式，并在月经推迟时及时就医检查。