头晕脑胀可能是由多种因素引起的，如长时间用眼、血压波动、贫血等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间用眼：长时间盯着电脑屏幕或阅读，可能导致眼睛疲劳，进而引发头晕脑胀。这种情况下，适当休息眼睛，每隔一小时远眺几分钟，或使用人工泪液缓解眼部不适。
2.血压波动：血压的突然升高或降低都可能导致头晕。对于高血压患者，应定期监测血压，并在医生指导下使用降压药物，如美托洛尔、盐酸贝那普利片等，以保持血压稳定。
3.贫血：贫血时，血液中的红细胞或血红蛋白含量低于正常值，导致大脑供氧不足，从而引起头晕脑胀。治疗贫血，除了补充含铁丰富的食物外，必要时可在医生指导下服用硫酸亚铁、叶酸、维生素B12等药物。
除以上原因外，头晕脑胀还可能与颈椎病等因素有关。日常生活中，应保证充足的睡眠，避免长时间保持不良姿势。如症状持续，建议及时就医，以免延误病情。