睡觉时手发麻通常是由于压迫神经、血液循环不畅或疾病因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压迫神经：长时间保持同一姿势，如侧卧时手部受压，可能导致局部神经受压，引起手部麻木。改变睡姿，避免长时间压迫手部，可以缓解症状。
2.血液循环不畅：睡眠时手臂受压，可能影响血液循环，导致手部供血不足，出现麻木感。适当活动手臂，促进血液循环，有助于改善症状。
3.疾病因素：糖尿病、颈椎病等慢性疾病，可能引起神经病变，导致手部麻木。对于此类情况，需要在医生指导下使用降糖药物如二甲双胍、胰岛素等，或使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔等，以及神经营养药物如维生素B族、甲钴胺等，进行综合治疗。
日常生活中应注意均衡饮食，补充必要的营养素，并定期体检，及时发现并治疗相关疾病。