特别贪睡可能是由于生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：长时间熬夜、不规律的作息时间可能导致生物钟紊乱，进而引发贪睡。改善方法包括调整作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
2.心理因素：长期处于高压力状态、焦虑或抑郁等心理问题也可能导致贪睡。对此，可以通过心理咨询、放松训练或适当的药物治疗来缓解症状。
3.生理疾病：患有贫血、甲状腺功能减退等疾病时，也可能出现贪睡现象。在这种情况下，需要根据医生的诊断和建议，采取相应的治疗措施，如补充铁剂、使用甲状腺激素替代治疗等。
建议保持健康的饮食习惯，适当锻炼，定期体检。若贪睡症状持续，应及时就医，以免延误病情。