腘肌肌腱炎可能是由于过度使用、不当的运动方式或者肌肉力量不平衡等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，可能导致腘肌肌腱过度负荷，从而引发炎症。
2.不当的运动方式：错误的运动技巧或姿势，如跑步时脚跟先着地，可能增加腘肌肌腱的压力，导致炎症。
3.肌肉力量不平衡：大腿前侧肌肉力量过强，而腘肌力量相对较弱，可能导致肌肉力量不平衡，引发腘肌肌腱炎。
日常应注意适量运动，避免长时间保持同一姿势，保持健康的体重。如出现症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。