牙龈萎缩可能是由于牙周病、刷牙方式不当或牙齿排列不齐等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙周病：牙周病是导致牙龈萎缩的常见原因。当牙菌斑和牙结石在牙龈边缘积累时，会引起牙龈发炎，长期炎症可导致牙龈纤维破坏，从而引起牙龈萎缩。治疗牙周病通常需要进行专业的牙周清洁和牙周手术，同时患者需要改善口腔卫生习惯。
2.刷牙方式不当：刷牙时使用过硬的牙刷和过于用力的刷牙方式，可能会导致牙龈受到机械性损伤，长期下来也会引起牙龈萎缩。正确的刷牙方式是使用软毛牙刷，采用轻柔的圆周运动，避免横向刷牙。
3.牙齿排列不齐：牙齿排列不齐可能导致咬合力量不均，长期受力不均可能引起牙龈萎缩。对于这种情况，可能需要通过牙齿矫正来改善牙齿排列，减轻牙龈的压力。
日常生活中应注意口腔卫生，定期进行牙周检查和清洁。若出现牙龈萎缩症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。