牙龈肿大可能是由于牙菌斑积累、牙周病或身体其他疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙菌斑积累：日常口腔卫生维护不足，导致食物残渣和细菌在牙齿表面形成牙菌斑，长期积累可能引起牙龈炎症和肿大。改善方法包括使用含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并定期使用牙线清理牙缝。
2.牙周病：牙周病是牙龈及支持牙齿的骨质和软组织的慢性感染性疾病，可导致牙龈红肿、出血和肿大。治疗牙周病通常需要专业的牙科治疗，如牙周刮治和深层清洁，同时配合使用抗菌漱口水，如氯己定含漱液、过氧化氢漱口水等。
3.身体其他疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，也可能导致牙龈肿大。对于这类情况，除了治疗原发病外，还需要加强口腔护理，使用抗菌药物，如甲硝唑、阿莫西林和克林霉素等，以控制口腔内的感染。
日常生活中应注意口腔卫生，定期进行牙科检查，发现问题及时就医。