后脑勺疼痛可能是由于肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐或不良的睡姿，可能导致颈部肌肉紧张，进而引起后脑勺疼痛。适当的休息和放松肌肉，如进行颈部按摩或热敷，可以缓解症状。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈椎退行性变，可能压迫到颈部神经，导致后脑勺疼痛。治疗颈椎问题通常需要综合治疗，包括物理治疗、药物治疗以及必要时的手术治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.神经压迫：颅内压力增高或颅内肿瘤等病变，可能导致神经受压，引起后脑勺疼痛。这种情况需要通过影像学检查如CT或MRI来确诊，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部运动。如疼痛持续或加剧，应及时就医，以免延误病情。