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足跟痛什么原因

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

足跟痛可能是由于多种原因引起的,如长时间站立、不合适的鞋子、足部结构异常等。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.长时间站立:长时间站立或走路可能导致足底筋膜过度拉伸,引起足跟疼痛。这种情况下,可以通过适当的休息、穿着支撑性好的鞋子以及进行足底筋膜拉伸运动来缓解症状。

2.不合适的鞋子:穿着不合适的鞋子,如高跟鞋或过窄的鞋子,可能会对足跟产生额外的压力,导致疼痛。选择合适的鞋子,如带有良好缓冲和支撑的运动鞋,有助于减轻足跟痛。

3.足部结构异常:如扁平足或高弓足等足部结构异常,可能会导致足跟承受不均匀的压力,从而引起疼痛。在这种情况下,可能需要使用矫形鞋垫或进行物理治疗来改善足部结构,减少疼痛。

日常生活中应注意保持适当的体重,避免长时间站立或穿不合适的鞋子。如果疼痛持续不缓解,应及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。

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