通常，睡觉时做梦可能是由多种因素引起的，包括生活压力、情绪波动以及生理状况等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：日常生活中的压力和紧张情绪可能导致大脑在睡眠期间无法完全放松，从而产生梦境。在这种情况下，可以通过调整生活方式，如进行适量的运动、冥想或者咨询心理医生来缓解压力。
2.情绪波动：情绪波动，特别是强烈的负面情绪，如焦虑、恐惧或悲伤，也可能在睡眠中反映出来，形成梦境。对于这种情况，可能需要通过心理咨询或情绪管理技巧来帮助稳定情绪。
3.生理状况：某些生理状况，如睡眠障碍、荷尔蒙失衡或某些慢性疾病，也可能导致频繁做梦。在这些情况下，可能需要医生的诊断和治疗，包括药物治疗。例如，对于睡眠障碍，医生可能会推荐使用非苯二氮䓬类药物如扎来普隆、佐匹克隆或艾司唑仑等，但应在医生指导下使用。
建议保持良好的作息习惯，避免过度使用电子设备，并在出现持续的睡眠问题时及时就医。