大腿外侧痛可能是由于肌肉拉伤、神经压迫或骨骼问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或不当的体力劳动后，大腿外侧的肌肉可能因为过度拉伸而受伤。此时，应适当休息并采取冷敷措施，以减轻疼痛和肿胀。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛。
2.神经压迫：坐骨神经是大腿外侧疼痛的常见原因之一。长时间的不良坐姿或重物压迫可能导致神经受压。在这种情况下，除了调整坐姿和减轻压迫外，医生可能会建议使用神经营养药物如维生素B族、甲钴胺或神经酰胺来改善神经功能。
3.骨骼问题：髋关节或膝关节的疾病，如骨关节炎、骨折或脱位，都可能导致大腿外侧疼痛。对于这类问题，除了必要的物理治疗和康复训练外，医生可能会根据具体情况开具钙剂、维生素D补充剂或软骨保护剂等药物来辅助治疗。
日常生活中应注意适量运动，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。若疼痛持续或加剧，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。