嗜睡可能是由于睡眠不足、生活习惯不规律或某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体疲劳累积，进而引发嗜睡。改善方法包括保证每晚7至9小时的充足睡眠，避免晚上使用电子设备，以及创造一个安静舒适的睡眠环境。
2.生活习惯不规律：不规律的作息时间、饮食不均衡或缺乏运动都可能导致身体机能下降，引发嗜睡。建议保持规律的作息，均衡饮食，并适量进行体育锻炼。
3.健康问题：某些健康问题如贫血、甲状腺功能减退或阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等也可能导致嗜睡。针对贫血，医生可能会推荐补充铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或多糖铁复合物；甲状腺功能减退可能需要服用左甲状腺素钠等药物；阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征则可能需要使用持续气道正压通气（CPAP）设备。所有治疗都应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。建议保持积极的生活态度，适当减压，并在医生指导下合理使用药物。