腹胀可能是消化不良、食物不耐受或肠道疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：进食过快或食物纤维摄入不足可能导致食物在肠道内停留时间过长，引发腹胀。改善方法包括细嚼慢咽、增加膳食纤维的摄入，如食用全麦面包、燕麦等。必要时，可在医生指导下使用多酶片、健胃消食片或复方消化酶胶囊等药物来帮助消化。
2.食物不耐受：乳糖不耐受和麸质敏感是常见的食物不耐受情况，它们会导致肠道气体积聚，引起腹胀。对于乳糖不耐受，应避免摄入乳制品，或选择乳糖酶制剂辅助消化。麸质敏感者则需遵循无麸质饮食，并在医生指导下可能使用抗组胺药物如盐酸西替利嗪、氯雷他定等来缓解症状。
3.肠道疾病：炎症性肠病或肠梗阻等肠道疾病也可能导致腹胀。这类疾病通常需要专业医疗干预，可能包括药物治疗如美沙拉嗪、硫唑嘌呤或英夫利昔单抗等。患者应遵循医嘱，定期复查，并根据病情调整治疗方案。
除以上原因外，还可能与情绪压力、药物副作用等因素有关。建议保持规律饮食，适量运动，减少压力，并在出现持续或严重腹胀时及时就医。