月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力因素：长期的精神压力或情绪波动可能导致月经推迟。在这种情况下，建议采取放松心情、适当运动等方法来缓解压力。
2.生活习惯：不规律的作息时间、过度节食或剧烈运动都可能影响月经周期。改善生活习惯，保持规律的饮食和睡眠，有助于月经的正常。
3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌失调疾病也可能导致月经推迟。对于这类情况，可能需要使用药物如黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等进行调节，但必须在医生的指导下使用。
除以上原因外，还可能与疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意观察身体变化，如有异常应及时就医检查。