肩膀疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或者肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势工作或运动，可能导致肩部肌肉过度疲劳。治疗时可采用物理疗法，如热敷、按摩，同时注意休息和适度活动。必要时，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或依托考昔来缓解疼痛。
2.肩周炎：这是一种常见的肩关节炎症性疾病，可能由于关节长时间磨损或感染引起。治疗通常包括药物治疗和物理治疗，药物可能包括消炎药如双氯芬酸钠、醋酸泼尼松或美洛昔康，以减轻炎症和疼痛。
3.肩袖损伤：肩袖是指肩关节周围的肌腱和肌肉，损伤可能由于剧烈的运动或长期磨损导致。治疗可能需要手术修复，也可能通过保守治疗如理疗、药物治疗等方法。药物方面，可能需要使用止痛药如曲马多、消炎药如塞来昔布或肌肉松弛剂如托烷司琼。
除以上原因外，还可能与颈椎病变、心脏疾病等因素有关。日常应注意肩部保暖，避免过度使用，定期进行肩部肌肉的拉伸和强化训练。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。