通常，下楼梯时膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉疲劳、关节磨损或韧带损伤等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间站立或重复使用膝关节可能导致肌肉疲劳，从而引起疼痛。在这种情况下，休息和轻度的物理治疗可能是有效的缓解方法。
2.关节磨损：随着年龄的增长，关节软骨可能会逐渐磨损，导致骨关节炎，这在下楼梯时可能会感到疼痛。治疗可能包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等药物，以减轻炎症和疼痛。
3.韧带损伤：剧烈运动或不当的运动方式可能导致膝关节韧带损伤，引起疼痛。在这种情况下，可能需要物理治疗和/或手术修复。
除以上原因外，还可能与体重过重、不正确的走路姿势等因素有关。建议保持适当的体重，进行适当的运动，并在医生指导下进行物理治疗。如果疼痛持续或加剧，应及时就医。