牙龈出血可能是由于牙周病、刷牙方式不当或缺乏维生素C等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙周病：牙周病是由牙菌斑积累引起的牙龈炎症，可能导致牙龈出血。治疗方法包括定期洗牙、使用抗菌漱口水和牙线，以及保持良好的口腔卫生习惯。
2.刷牙方式不当：刷牙时用力过猛或牙刷刷毛过硬，都可能损伤牙龈导致出血。应选择软毛牙刷，并采用温和的刷牙方式，避免对牙龈造成刺激。
3.缺乏维生素C：维生素C对牙龈健康至关重要，缺乏可能导致牙龈脆弱易出血。可以通过食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，或在医生指导下补充维生素C。
除以上原因外，还可能与全身性疾病、药物副作用等因素有关。日常应注意均衡饮食，定期进行口腔检查，并在医生指导下合理用药。