月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力管理：长期的精神压力可能导致激素分泌失衡，影响月经周期。建议通过运动、冥想或咨询心理医生等方式来缓解压力。
2.生活习惯调整：不规律的作息、过度节食或剧烈运动都可能影响月经周期。保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动有助于月经的正常。
3.内分泌检查：如果月经推迟且伴有其他症状，如体重增加、多毛等，应及时到医院进行内分泌检查，可能需要使用黄体酮、炔诺酮或炔雌醇环丙孕酮片等药物进行调节，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。建议保持良好的生活习惯，如有异常应及时就医检查。