无花果通常不被认为是高热量食物。它们含有的糖分和脂肪相对较低，但富含纤维和营养素，如维生素和矿物质，这有助于提供能量而不增加过多的热量。
无花果的热量主要来源于它们所含的天然糖分和少量的脂肪。例如，100克的新鲜无花果大约含有60卡路里，而干无花果的热量会更高，大约在250卡路里左右。尽管如此，无花果的纤维含量有助于增加饱腹感，从而可能帮助控制总体热量摄入。此外，无花果中的营养成分，如维生素A和钾，对健康有益。在使用无花果作为食物补充时，应注意适量，并在医生指导下选择适合个人健康状况的食物。
在选择无花果作为饮食的一部分时，应注意整体饮食平衡，并结合适量的运动来维持健康的生活方式。