含钙量高的蔬菜通常有荠菜、菠菜和芥蓝等。这些蔬菜不仅富含钙质，还含有其他对人体有益的营养素。
1.荠菜：荠菜是一种常见的绿叶蔬菜，每100克荠菜中含有大约300毫克的钙，是补钙的良好选择。
2.菠菜：菠菜不仅含有丰富的铁质，其钙含量也相当可观，每100克菠菜大约含有150毫克的钙。
3.芥蓝：芥蓝是一种营养价值很高的蔬菜，每100克芥蓝含有大约200毫克的钙，适合作为日常饮食的一部分。
在日常饮食中，可以适当增加这些蔬菜的摄入，以帮助补充钙质。同时，要注意均衡饮食，避免单一食物摄入过量。如果出现钙缺乏症状，应及时就医，听从医生的建议进行合理补充。