肾气不固是中医术语，指的是肾脏功能失调，肾气不能固摄精气的一种状态。通常有以下症状和表现：
1.尿频尿急：肾气不固时，患者可能会频繁地感到需要排尿，且难以控制。
2.腰膝酸软：由于肾气不足，腰部和膝盖可能会感到无力，容易疲劳。
3.遗精滑精：男性可能会出现遗精，即在无性活动的情况下精液自泄；女性则可能出现白带增多或异常。
对于肾气不固的患者，日常生活中应注意以下几点：
-保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
-饮食上宜清淡，避免过于油腻和辛辣的食物。
-适当进行温和的运动，如散步、太极等，以增强体质。
-如症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。