乳酸堆积通常表现为肌肉酸痛、乏力和疲劳感。这些症状可能在剧烈运动后出现，因为肌肉在高强度活动中会产生大量乳酸，而乳酸的积累会影响肌肉功能。
1.肌肉酸痛：乳酸堆积会导致肌肉细胞内pH值下降，刺激神经末梢，引起疼痛感。这种疼痛通常在运动后不久出现，并可能持续数小时。
2.乏力：乳酸的积累会影响肌肉收缩，导致肌肉力量下降。因此，乳酸堆积的人可能会感到肌肉无力，难以进行正常活动。
3.疲劳感：乳酸堆积还会影响能量代谢，导致身体能量供应不足。这会使人感到疲劳，缺乏活力。
针对乳酸堆积，建议在运动后进行适当的拉伸和放松，以促进血液循环和乳酸的清除。如果症状持续不缓解，应及时就医，以排除其他可能的疾病。