补脾的食物通常有山药、红枣和扁豆等。这些食物因其独特的营养成分和中医理论中的属性，被认为有助于增强脾胃功能。
1.山药：山药含有丰富的黏液质和微量元素，中医认为其味甘性平，能够补脾益肺，对于脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状有一定的改善作用。
2.红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，中医理论认为其味甘性温，能够补中益气，养血安神，适合脾虚血亏的人群食用。
3.扁豆：扁豆含有蛋白质和多种维生素，中医认为其味甘性平，能够健脾化湿，对于脾虚湿盛引起的身体乏力、大便溏泄等症状有辅助治疗效果。
在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，以帮助改善脾胃功能。同时，如果出现脾胃不适的症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。