肉松面包的热量通常在每100克约250千卡到350千卡之间，具体数值取决于面包的大小、肉松的量以及是否添加了其他配料。
肉松面包的热量主要来源于面包本身和肉松。面包主要由面粉制成，面粉含有碳水化合物，是热量的主要来源。肉松则是由肉类经过加工制成，含有蛋白质和一定量的脂肪，也会贡献热量。此外，如果面包中添加了油脂、糖或其他高热量配料，那么热量会相应增加。不同品牌和制作方法的肉松面包，其热量可能会有所不同。
对于想要控制热量摄入的人群，选择肉松面包时应注意查看营养成分表，选择热量相对较低的产品。同时，适量食用并搭配均衡的饮食是关键。如果对热量摄入有特殊要求，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食计划。