肌酸补充剂通常被用于增强肌肉力量和提高运动表现。然而，它也可能带来一些副作用。
1.胃肠道反应：一些人在服用肌酸后可能会出现轻微的胃肠道不适，如腹泻、恶心或胃部不适。
2.水分滞留：肌酸可以导致水分在肌肉中滞留，这可能引起肌肉僵硬或肿胀，尤其是在刚开始服用时。
3.肾脏负担：长期大量服用肌酸可能会增加肾脏的负担，尤其是对于已经有肾脏问题的人来说，需要谨慎使用。
对于肌酸的使用，建议在专业指导下进行，并注意观察身体的反应。如果出现任何不适，应及时就医。同时，保持良好的水分摄入和均衡饮食对于减轻潜在副作用也是非常重要的。