熬夜对身体有哪些危害

熬夜通常有降低免疫力、影响内分泌和损伤视力等危害。

1.降低免疫力：熬夜会导致人体免疫系统功能下降，使人更容易受到病毒和细菌的侵袭。

2.影响内分泌：长时间熬夜会干扰正常的生物钟，影响激素的分泌，可能导致内分泌失调。

3.损伤视力：长时间盯着电子屏幕，尤其是在光线不足的环境中，会增加眼睛疲劳，长期下来可能对视力造成不可逆的损害。

为了维护健康，建议尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。如果因为工作或学习需要不得不熬夜，应适当补充营养，保证充足的休息，并定期进行视力检查。如出现身体不适，应及时就医。