安神茶通常有菊花茶、薰衣草茶、酸枣仁茶等。这些茶饮因其含有的天然成分，能够帮助人们缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
1.菊花茶：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对于因肝火旺盛引起的情绪烦躁、失眠多梦有一定的缓解作用。
2.薰衣草茶：薰衣草含有的挥发油成分，能够舒缓神经，减轻焦虑和压力，有助于改善睡眠质量。
3.酸枣仁茶：酸枣仁含有的生物碱等成分，对于因心神不宁、失眠引起的症状有一定的安神效果。
保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行放松锻炼，如瑜伽、冥想等，有助于提高睡眠质量。若长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。