骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，通常可以通过一些适合的运动来改善。一般有以下几种运动方式：
1.有氧运动：有氧运动如快走、慢跑和骑自行车等，可以增强心肺功能，提高骨密度，对骨质疏松患者有益。
2.力量训练：进行适度的力量训练，如举重、做哑铃操等，有助于增强肌肉力量，减少骨折风险。
3.平衡训练：平衡训练如太极、瑜伽等，有助于提高身体的协调性和平衡能力，减少跌倒的风险。
在进行运动时，骨质疏松患者应注意以下几点：首先，运动前应咨询医生，根据自身情况选择合适的运动项目；其次，运动过程中要注意适量，避免过度劳累；最后，保持良好的饮食习惯，补充足够的钙和维生素D，以促进骨骼健康。如果出现疼痛或不适，应及时就医，以免加重病情。