眼睛不舒服时，一般可以通过调整生活习惯、物理疗法和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据不舒服的原因和程度来选择。
1.生活调理
首先，保持良好的用眼习惯至关重要。长时间盯着电子屏幕或在光线不足的环境下阅读都可能导致眼睛疲劳。建议每隔20分钟看远处20秒，以放松眼睛。此外，确保充足的睡眠和适当的休息也有助于缓解眼睛不适。
2.物理治疗
如果眼睛不适是由于眼部肌肉紧张引起的，可以尝试眼部按摩或热敷来缓解。轻轻按摩眼睑和眼周肌肉，或者使用热毛巾敷眼，有助于促进血液循环，减轻眼部疲劳。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解眼睛不适。例如，人工泪液如硫酸软骨素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液和聚乙二醇滴眼液等，可以缓解因干眼症引起的不适。对于过敏性结膜炎，可以使用抗组胺药物如氯雷他定滴眼液、酮替芬滴眼液等。在使用任何药物之前，务必咨询医生，以确保安全和有效。
日常应注意用眼卫生，避免长时间用眼过度。如果眼睛不适持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。