龟头过于敏感可能会影响性生活的质量，通常可以通过以下几种方法来缓解。
1.生活调理
首先，保持良好的个人卫生习惯是基础，注意局部清洁，避免因卫生问题导致的敏感。此外，减少烟酒等刺激性物质的摄入，因为它们可能加剧敏感度。同时，保持规律的作息，避免过度疲劳，因为疲劳状态下敏感度可能增加。
2.物理治疗
可以尝试使用局部麻醉药膏或喷雾，如利多卡因、普鲁卡因等，这些药物可以在医生指导下使用，以减少龟头的敏感度。此外，进行适当的锻炼，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉，从而可能对敏感度有一定的调节作用。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来帮助缓解敏感度，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林等，这些药物可以延长射精时间，减少敏感度。但需注意，这些药物可能会有副作用，因此应在医生指导下使用。
对于龟头敏感的问题，建议首先尝试生活调理和物理治疗，如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。