脾胃不好通常可以通过调整饮食、改善生活习惯和适当治疗来改善。一般需要根据具体情况进行选择，可能包括以下几个方面：
1.生活调理
首先，调整饮食习惯至关重要。应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。建议多吃易消化、温和的食物，如小米粥、山药等，这些食物有助于健脾养胃。
2.物理治疗
其次，适当的体育锻炼也能帮助改善脾胃功能。如散步、慢跑、太极等，可以促进气血流通，增强脾胃的运化能力。同时，按摩腹部也有助于促进消化，缓解脾胃不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以采用一些中药来调理脾胃。常用的中药有六君子汤、理中丸、香砂六君丸等，这些药物能够健脾和胃，改善消化功能。此外，对于症状较重的患者，医生可能会开具一些西药，如多酶片、健胃消食片等，以帮助消化和缓解症状。
日常应注意脾胃的保养，避免过度劳累和情绪波动，定期进行体检，及时发现并处理脾胃问题。如症状持续不缓解，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。