不小心把枣核吞下去了，一般不必过于担心，因为大多数情况下枣核会随食物一起通过消化道排出。不过，如果出现不适，可以采取以下措施：
1.观察症状
如果吞下枣核后感觉喉咙疼痛或有异物感，应密切观察是否有呼吸困难、吞咽困难等症状。这些可能是枣核卡住的迹象。
2.促进消化
可以尝试吃一些高纤维的食物，如蔬菜和水果，以帮助促进肠道蠕动，加速枣核的排出。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
3.就医检查
如果出现持续的不适，如剧烈腹痛、呕吐或便血，应立即就医。医生可能会通过X光检查来确定枣核的位置，并根据情况采取相应的治疗措施。
在日常生活中，吃枣时应小心，避免边吃边说话或分心，以减少吞下枣核的风险。如果不慎吞下，保持冷静，观察身体反应，并在必要时及时就医。