高原反应头疼的缓解方法主要有调整呼吸、适当吸氧和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。高原反应头疼可能是由于高原地区氧气稀薄、气压低等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，到达高原地区后，应避免剧烈运动和快速上升，以减少身体对氧气的需求。同时，保持良好的休息和饮食习惯，适量饮水，有助于缓解头疼症状。
2.物理治疗
在高原地区，如果出现头疼，可以尝试深呼吸，增加氧气的吸入量，或者在医生指导下适当吸氧，以缓解缺氧引起的头疼。
3.药物治疗
对于高原反应引起的头疼，可以在医生指导下使用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，这些药物可以帮助缓解疼痛。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免过量或不当使用。
在高原地区活动时，应注意逐渐适应环境，避免突然剧烈运动，并随身携带一些常用药物以备不时之需。如头疼症状持续不缓解，应及时就医。