泻药通常有多种类型，其中容积性泻药是一类常见的选择。这类泻药通过增加肠道内容物的体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
1.纤维素类：纤维素是一种天然的非水溶性纤维，它在肠道内吸收水分后膨胀，增加粪便的体积和软度，有助于缓解便秘。纤维素类泻药通常来源于植物，如小麦糠、玉米糠等。
2.果胶类：果胶是一种水溶性纤维，它在肠道内形成凝胶状物质，同样能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动。常见的果胶类泻药包括苹果果胶、柑橘果胶等。
3.其他植物性成分：除了纤维素和果胶，还有一些植物性成分也被用作容积性泻药，如洋车前子壳、亚麻籽等。这些成分同样通过增加粪便体积来帮助排便。
在日常生活中，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，以预防和缓解便秘。如果便秘问题持续存在，应及时就医，由医生根据具体情况推荐合适的治疗方案。