孕酮低通常可以通过补充黄体酮来改善。黄体酮是一种重要的女性激素，对于维持妊娠和调节月经周期具有重要作用。孕酮水平不足可能会影响到女性的生育能力，因此及时补充是非常重要的。
1.食物补充：在日常饮食中，可以通过食用一些富含天然黄体酮的食物来帮助提高孕酮水平。例如，大豆、亚麻籽油和某些鱼类等食物中都含有一定量的植物雌激素，这些成分有助于调节激素水平。
2.保健品：市面上有一些针对孕酮低的保健品，它们通常含有天然植物提取物，可以帮助调节激素平衡。在选择这类产品时，应注意查看成分表，确保产品安全且无副作用。
3.医疗干预：对于孕酮水平严重不足的情况，可能需要通过医疗手段进行干预。医生可能会根据具体情况开具荷尔蒙治疗，以帮助提高孕酮水平。这种情况下，应严格遵循医嘱，定期复查以监测治疗效果。
面对孕酮低的问题，除了通过食物和保健品进行调理外，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。如果孕酮水平持续偏低，建议及时就医，由专业医生评估情况并给予适当的治疗建议。