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眼睛模糊吃什么好

甘莆英 眼科 副主任医师

南昌大学附属眼科医院 三甲

眼睛模糊可能是由多种因素引起的,通常有缺乏维生素A、眼部疲劳以及眼部疾病等。为了缓解眼睛模糊,可以通过饮食和适当的生活习惯来进行改善。

1.增加维生素A的摄入:维生素A对眼睛健康至关重要,它有助于维持视网膜的正常功能。可以通过食用胡萝卜、甜薯、菠菜等富含维生素A的食物来补充。

2.补充叶黄素和玉米黄质:这些营养素对眼睛的黄斑区健康尤为重要,可以预防老年性黄斑变性。深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝以及蛋黄都是叶黄素的良好来源。

3.保持眼部休息:长时间的用眼,特别是盯着电子屏幕,会导致眼睛疲劳和视力模糊。定期休息眼睛,每隔20分钟看远处20秒,可以帮助缓解眼部疲劳。

对于眼睛模糊的问题,除了通过饮食调整外,还应注意日常的用眼卫生,避免长时间近距离用眼。如果眼睛模糊持续不缓解,建议及时就医检查,以便得到专业的诊断和治疗。

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