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辟谷的好处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

辟谷,即通过断食或减少食物摄入来达到养生的目的,通常有改善消化、促进排毒、增强免疫力等好处。

1.改善消化:辟谷期间,消化系统可以得到休息,有助于改善消化功能,减少胃肠道负担。

2.促进排毒:减少食物摄入可以减少体内毒素的积累,通过辟谷,身体有机会更有效地排除这些毒素。

3.增强免疫力:辟谷可以刺激身体的自我修复机制,有助于提高免疫力,增强身体对疾病的抵抗能力。

辟谷虽有诸多好处,但并非适合所有人。在尝试辟谷前,建议咨询专业医生,确保身体状况适合进行。同时,辟谷期间应注意补充水分和必要的营养,避免长时间断食对身体造成不良影响。

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