转氨酶水平升高通常与肝脏损伤有关，而降低转氨酶的方法包括药物治疗和生活方式的调整。药物治疗应在医生指导下进行，因为不同原因引起的转氨酶升高可能需要不同的治疗方案。
1.调整饮食：饮食调整是降低转氨酶的第一步。增加富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于保护肝脏。同时，减少高脂肪和高糖食物的摄入，因为它们可能加重肝脏负担。
2.避免酒精：酒精是肝脏的主要代谢物，长期或过量饮酒会导致肝脏损伤，从而引起转氨酶升高。因此，减少或避免酒精摄入对降低转氨酶水平至关重要。
3.合理运动：适度的体育活动有助于提高身体的代谢率，促进肝脏健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
对于转氨酶升高的情况，除了上述生活方式的调整，还应定期进行肝功能检查，并在医生的指导下采取适当的治疗措施。如果转氨酶水平持续升高或伴有其他症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。