祛湿气的野草通常有艾草、薏苡仁和茯苓等。这些野草在中医理论中被认为具有很好的利湿作用，能够帮助身体排除多余的湿气。
1.艾草：艾草在民间常用于驱寒祛湿，它含有挥发油，具有温经散寒、祛湿止痒的功效。在潮湿的环境中，使用艾草泡脚或熏蒸，可以帮助身体驱散湿气。
2.薏苡仁：薏苡仁是常见的药食两用材料，它含有丰富的蛋白质和维生素，具有健脾利湿、清热排脓的作用。在湿气较重的季节，适量食用薏苡仁可以辅助身体调节水湿平衡。
3.茯苓：茯苓是一种传统的中药材，它含有多种营养成分，能够健脾利湿、宁心安神。对于因湿气过重导致的消化不良、水肿等症状，茯苓可以起到一定的调理作用。
湿气重时，除了利用上述野草进行调理外，还应注意日常饮食，避免食用过多油腻、生冷食物。同时，保持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和湿气排出。若湿气引起的症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。