身体有力气通常与均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯有关。日常饮食中，富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物有助于增强体力。
1.蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和修复的重要成分，因此，适量的肉类、鱼类、蛋类和豆制品等富含蛋白质的食物对于增强体力至关重要。
2.碳水化合物补充：碳水化合物是身体的主要能量来源，全谷物、薯类和水果等食物中的碳水化合物能够提供持久的能量，帮助身体保持活力。
3.健康脂肪和微量元素：坚果、鱼类和橄榄油等富含健康脂肪的食物，以及富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，对于维持身体机能和增强体力也非常重要。
为了保持身体健康和体力充沛，除了合理饮食外，还应保持规律的作息，适量运动，并在出现体力下降等健康问题时及时就医。